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            如何正確調整寶寶作息時間
            類別:行業新聞   發布時間:2021-04-23 15:30:26   瀏覽:2803 次 [返回]
              大多數寶貝在晩8點到早7點之間睡眠。但有的寶貝傍晩就開始入睡,清晨則很早就醒了,如下午5-6點就睡了,清晨4-5點就醒,因此他們吃飯和午睡的時間也隨著提前。相反,有的寶貝的入睡時間和自然醒的時間均比正常晩,如晩上11-12點才睡,早上9-10點才醒,這樣的情況更常見。
              寶貝早睡早醒和晩睡晩醒,均和父母的入睡時間產生矛盾,使父母的睡眠時間減少。時間久了,父母會因此而感到很疲勞。
              糾正方法:
              1,逐漸延遲上床睡覺的時間
              對于早睡早醒的寶貝,每天比前一天延遲10-15分鐘上床,這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。
              2,逐漸提前自然入睡的時間
              對于晚睡晚醒的寶貝,每天比前一天提早10-15分鐘叫醒寶貝,這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前,同時,要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。在晚上入睡前4小時內不要安排小睡,避免晚上入睡困難。
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