如何正確調整寶寶作息時間

類別：行業新聞   發布時間：2021-04-23 15:30:26   瀏覽：2803 次 [返回]

　　大多數寶貝在晩8點到早7點之間睡眠。但有的寶貝傍晩就開始入睡，清晨則很早就醒了，如下午5-6點就睡了，清晨4-5點就醒，因此他們吃飯和午睡的時間也隨著提前。相反，有的寶貝的入睡時間和自然醒的時間均比正常晩，如晩上11-12點才睡，早上9-10點才醒，這樣的情況更常見。
　　寶貝早睡早醒和晩睡晩醒，均和父母的入睡時間產生矛盾，使父母的睡眠時間減少。時間久了，父母會因此而感到很疲勞。
　　糾正方法：
　　1，逐漸延遲上床睡覺的時間
　　對于早睡早醒的寶貝，每天比前一天延遲10-15分鐘上床，這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲。
　　2，逐漸提前自然入睡的時間
　　對于晚睡晚醒的寶貝，每天比前一天提早10-15分鐘叫醒寶貝，這樣做可把他的入睡時間逐漸自然提前，同時，要逐漸調整寶貝白天吃奶和小睡的時間。在晚上入睡前4小時內不要安排小睡，避免晚上入睡困難。
　　歡迎訪問泉州市明日星月嫂服務中心