<ol id="hph5b"></ol>
<cite id="hph5b"></cite>
    <delect id="hph5b"></delect>
    <b id="hph5b"><em id="hph5b"></em></b>

    <del id="hph5b"><em id="hph5b"></em></del><var id="hph5b"></var>
    <delect id="hph5b"></delect>

    <noframes id="hph5b"><mark id="hph5b"></mark>

        <mark id="hph5b"></mark>

        <dl id="hph5b"><b id="hph5b"></b></dl>

            您所在的位置:首頁 > 新聞中心 > 行業新聞 新聞中心

            生完孩子之后要好好保養 坐月子飲食講究大
            類別:行業新聞   發布時間:2021-04-23 15:31:44   瀏覽:1567 次 [返回]
              相信每一位生過寶寶的媽媽們都知道,生完孩子之后要好好保養,身體才能夠恢復好。
              準媽媽在生完寶寶之后就要進入月子期的養護,飲食調理是重點,有些講究雖然看似繁瑣,但卻是不能夠忽略的,今天小編就帶大家一起來看看準媽媽在月子期間需要注意的飲食方面。
              第一、多喝水
              產后媽咪的新陳代謝速率比較快,體內容易流失大量的水分,再加上要給新生兒哺乳,因此她們需要補充大量的水分,故而月子期煲湯是很不錯的選擇,既可以補充營養還可以補充身體所需的水分,真可謂是一舉兩得,孕婦喝湯也提倡清淡有營養,平日里可以多煲湯,在不是飯點的時候也可以飲用,眾所周知,喝湯也容易下奶,這樣可以保證新生兒隨時有母乳吃。
              第二、不宜大補
              產婦剛剛生完寶寶身體很虛弱,此時大補反而沒有很好的功效,考慮到新媽咪在生產后胃口不佳,腸胃蠕動需要慢慢恢復,故而在產后一星期內還是建議食用好消化,營養成分多的食品,可以烹飪水煮蛋來服用,補充優質蛋白。
              第三、月子期飲食清淡
              清淡的飲食比較適合產后身體的恢復,食鹽以及其他的調味品能少放一些就少放一些,一些刺激性的調味品暫時就不要食用了,月子期飲食清淡有營養又利于身體吸收,同時如果產后媽咪胃口不佳,可以采取少食多餐的形式,不增加腸胃負擔,讓身體慢慢恢復起來。
              第四、多吃蔬菜水果
              蔬菜水果富含豐富的維生素,從營養學角度來說,蔬菜水果有著肉類所不具有或者少有的營養素,它能夠改善身體狀態,促進身體恢復,還有助于消化,促進腸胃蠕動,建議產后媽咪能夠在月子期多吃些水果和蔬菜,少吃或者盡量不吃生、冷、硬的食物。
              第五、喝點生化湯
              生化湯可以有助于身體惡露的排出,促進血液循環,幫助產后媽咪身體更好的恢復。
              歡迎訪問泉州市明日星月嫂服務中心
            閱讀排行
            點擊關閉
            • 在線客服